２７歳の会社員です。
ここ数週間のことなのですが、テレビに出てくる人の名前とか、近所のお店の名前が思い出せないことがよくあります。４０歳代ぐらいの人なら、このようなことはあると思うのですが、私のような年齢でもあるのでしょうか？

前略
メール拝見いたしました。

心配してみえるのは、痴呆症のことだと思いますが、痴呆症（代表：アルツハイマー病）は、２０代・３０代で発症することは基本的にはあり得ませんので、ご安心下さい。また、電子メールが可能な「痴呆症」の方というのもあり得ませんので、その面でもご安心下さい。

やはりストレス・集中力の低下が物忘れの最大の原因であると思います。自分自身にあった趣味でストレスを解消して下さい。

◆アルツハイマー病の予防

ビタミンＣ：新鮮野菜
ビタミンE（200〜800ｍｇ）　ユベラ１cap＝100mg
高脂血症に対して１日600ｍｇまで保険適応
食品では、アーモンド、まぐろ(赤身よりトロの方が倍近く多 い)、
カツオ、カボチャ、大豆、植物油（ひまわり油・コーン油など）、
ほうれん草などに多く含まれている
DHA：青い魚に多く含まれる。特にマグロの目玉
ω（オメガ）-3系不飽和脂肪酸：DHA、EPA（医薬品ではエパデール）
赤ワイン：ポリフェノールは、ビタミンＣやEよりもずっと強い抗酸化力をもっている。１日３〜４杯を推奨（フランスのデータ）お茶（紅茶か緑茶）にもポリフェノールが多い。
ガムをかむ（脳血流が増加）
１日３０分以内の短い昼寝（アルツハイマー病発症リスクが1/5になる！）

音楽療法：モーツアルトを聴く（α波の賦活）。ロックの方が効果が高いという報告もある（愛知県）
動物介在療法（小山田特別養護老人ホーム）
園芸療法：徘徊などの問題行動減少する効果
老年男女交際：SEXの有無ではなく、ときめく気持ちが脳の活性化に有効！
日記をつける

適度な運動（２０分程度の軽い運動を週に３回程度で良い）
趣味（囲碁・将棋・麻雀・トランプ、詩・短歌・俳句、ゲートボール・テニス・水泳・
ダンス、絵画） 
あまり効果がない趣味：釣り、カラオケ、編み物、料理など

ストレスホルモン（コーチゾールcortisol）のレべルを下げる：毎日ある程度の時間をかけて、座禅や瞑想、あるいはヨガをやるのが手っとり早い若いうちに努力を。使って鍛える。

糖尿病・高脂血症・高血圧などの生活習慣病は危険因子
避けることができる危険因子：アルミニウム、煙草（2.3倍）、不活発な生活お酒は、一合（ビールなら中瓶一本）程度にしましょう
頭を打たないように注意しましょう