はじめまして。私は思春期から太っています。現在は153センチ、70キロの肥満です。体脂肪は36パーセントでした。大人になってから45キロが一番痩せていました。大きくリバウンドしてしまったのですが、子供の頃は痩せていたのでまた痩せられるよ、と友人に言われます。また45キロに戻れるのでしょうか？ちなみにウエストは95センチほどありますがアンダーバストは80センチ程、ヒップは95.6センチとバランスも悪く手足や腰も細めです。

45キロのときもウエストはあまり細くありませんでした。ウエストを集中的に痩せる方法はありますか？医者には脂肪肝かもと言われた事もあります。やはり内臓に脂肪が溜まっているのでしょうか？コレステロール等は特に心配するほどではないと言われています。良い方法があれば・・・と思います。

必ず痩せられます。元の身体に戻れます。

しかしその前に太ってしまった原因は何でしょう？心当たりはありますか？痩せるためには今の生活の中での太る元を究明しなければ具体的な目標が立てられません。リバウンドと書かれてますが前にも減量なさった事がおありなのですね？過食？甘いものが好き？運動不足？ストレス？まずは生活を振り返ってみて下さい。

ウエスト部分は最も脂肪がつき易く（付いたのが一番判り易い）、また最も脂肪が取れにくい部分と言われています。「ウエストだけを痩せる。」…よく女性の方々が「部分痩せ」をしたいとおっしゃいますが、基本的には身体全体の脂肪と筋肉のバランスの中でのダイエットと捉えて下さい。脂肪肝も減量が進めば徐々に解消されます。

内臓脂肪蓄積型肥満は皮下脂肪蓄積型より生活習慣病になる危険性が高いと言われています。どちらのタイプかと言うのは画像診断（CTなど）で見てみないと判りません。しかしダイエットが進めば、どちらであったとしてもあまり関係はありません。

痩せるというのは脂肪を減らす事で体重を減らすと考えて下さい。その為には食事と運動のバランスが大切です。摂取カロリーと消費カロリーに差があれば必ずその分だけ痩せて行きます。脂肪燃焼効果が高いのは有酸素運動です。歩く、走る、泳ぐ、自転車を漕ぐ、踊るなどです。また、全身の中のエネルギー消費の大部分は筋肉で行われます。筋肉量を増やす事でエネルギーを消費し易い身体へと肉体改造を図る事が大切です。今までの回答集を参考にして頂ければ幸いですが、簡単にまとめますと、

・食事の調節
・有酸素運動で脂肪を燃やす
・筋力アップを図る

というのが、ダイエットの王道です。「飲むだけで痩せられる云々・・・」という、深夜放送のCMには決して踊らされませんよう。頑張って下さい、応援しております。