先日、人間ドッグを受診したのですが、コレステロール値と善玉コレステロール値が低いと診断されました。 コレステロール値を基準内に増やして、善玉コレステロールも基準内にしたいのですが、どのような食事を摂ればよいのでしょうか。

コレステロール値が低いとのことですが、普通に生活している日本人に低いことによるリスクはないとおもいます。乳製品、卵製品をとれば、コレステロール値は上がるかもしれません。が、多分悪玉コレステロール（ＬＤＬ）もあがるでしょう。試してみては、と思います。

 低いことに対する、研究もありますが、今の日本には合っていません。あまり数値にこだわらず、普通に健康に良いことを、良い生活を送って下さい。